インプラントなら宝田歯科クリニック 新宿・高田馬場
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2012-01-19T07:17:37Z
インプラント治療の相談は、新宿区高田馬場の宝田歯科クリニック。CT完備。インプラント治療の相談は、新宿、高田馬場の宝田歯科クリニックへ。
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歯が健康な人間は体も健康でしょうか？
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2012-01-19T07:17:12Z
2012-01-19T07:17:37Z
健康は、その人のもって生まれた体質に左右されてる部分が大きく、 歯もまた例外では...
医療法人社団宝田歯科クリニック
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歯もまた例外ではありません。
しかし、体質だけでその人間の健康状態が決まる訳ではありません。
ある意味では体質以上に健康を左右するのが生活習慣なのです。
生活習慣というのは、まずまんべんなく栄養がとれているか、一日三回規則正しく食べているか、
ゆっくり楽しく食事を楽しんでいるか、といった食習慣の問題に始まり、酒は度をこしていないか、
タバコを吸っていないか、睡眠時間は足りているか、適度な運動をしているか、
ストレスの少ない環境であるかどうか、などの生活習慣の問題、そして、ストレスをうまく発散させる
方法をもっているか、といった心理面での問題など、毎日の生活を取り巻くいろいろな要素の総合です。
それらの要素が合格点に近い人なら、生まれつき多少病弱でも健康状態はその人なりに悪く無いはずですし、
逆にもともと健康優良児に選ばれたほどの体質の人でも、生活の乱れが病的な状態を招いている例も、周囲には
たくさんいらっしゃいます。
ここで、丈夫な歯というのも、健康な生活を送る上での重要な要素に加えましょう。
ものおがきちんと噛めないということは、体のエネルギー源として入ってくる食物を、まずその第一関門で拒絶してしまう
わけです。健康な歯は間違いなく全身の健康に重要な意味をもちます。
では、全身の健康は、歯の健康にどうか関係してくるのでしょうか。
全身的な病気、例えば糖尿病や心臓病、動脈硬化といった生活習慣病が、歯の病因となりやすいことはご存じの方も
多いでしょう。栄養の偏りや過労なども歯の健康に響きます。
喫煙の習慣もいけません。
体質と生活習慣がもたらす体の不調は、虫歯や歯周病をつくりやすく、またすでにかかってしまった病気の悪化を
早めます。
ストレスもまた全身的な病気の引き金となり、歯や口の中の病気の引き金となり、歯や口の中の病気のきっかけにもなります。
そして、口の匂いなどが大きなストレスとなって健康を害するといった悪循環にも陥りがちです。
歯の健康と全身の健康は、切っても切れない関係にあることをぜひ知っていただきたいと思います。]]>
『歯を守る食生活』 ～歯周病予防にも食生活の注意を～
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2011-09-30T10:22:33Z
2011-09-30T10:26:05Z
むし歯予防においては、砂糖をとらないようにしよう、間食を減らそうなど、食生活面の...
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歯周病予防についても、同様の注意は必要です。むし歯予防の食生活に加え、次のような点に気をつけて見てください。
そして、食べたら歯を磨きましょう。
栄養バランスをよく食べる
タンパク質、脂質、炭水化物（糖質）の三大栄養素をバランスよくとり、ビタミン、ミネラル、食物繊維をかむと、
歯の表面の掃除にもなり、唾液も出ます。柔らかすぎる食品はよくかまずにすぐ飲み込めるので唾液があまり出ません。
歯を丈夫にする食生活をめざす
各種ミネラルのうちでも、カルシウムはとくに大切。歯の再石灰化にもカルシウムは必要です。
カルシウムは、ビタミンDといっしょにとると効率よくからだに取り込めます。
歯を丈夫にする食事は、骨粗鬆症の予防になる「骨を丈夫にする食事」に共通します。
規則正しい食事をめざす
規則正しい時間に食事をとると、暮らしにリズムができて、生活全般が健康的になっていきます。
反対に、不規則な生活をしていると免疫力の低下により細菌への抵抗力が弱くなります。
かむ＆唾液パワーで歯を守ろう
よくかむと、口腔内では唾液の分泌量が増えます。唾液中の成分には消化を助ける作用があるだけでなく、
口腔内の浄化作用もあり、歯周病やむし歯の原因菌を抑えるパワーも発揮します。
唾液の役割
★口の中の潤滑・自浄作用があります。
★味覚と消化を助けます。
★悪い働きをする細菌の発育をおさえて口腔粘膜を守ります。
★むし歯で溶け出そうとする歯の修復を助けます。
★総入れ歯のあごへの吸着を高めます。
唾液分泌を促す食べ方
★噛み応えがある食品を選んで食べましょう。例えばコンニャク、昆布、野菜など食物繊維の多い食品やスルメ、小魚などは特に噛み応えがあります。
★調理方法を工夫して、かみ回数を増やしましょう。たとえばサラダに入れるキュウリなどは、薄切りより一口大の
乱切りにすると噛む回数が増えます。よく噛むことは、唾液成分のためだけでなく、老化防止にもよいので、無理のない程度にかむ食事をすることも大切なのです。
歯と骨にいいカルシウムとビタミンD
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ビタミンDが豊富な食品 |
干ししいたけ、キノコ類、レバー、牛乳など |
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カルシウムが豊富な食品 |
牛乳、チーズ、小魚など |
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ブログ始めました。
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2011-07-19T16:54:38Z
2011-08-02T16:55:20Z
インプラントについての情報を掲載していきます。...
医療法人社団宝田歯科クリニック
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インプラントについての情報を掲載していきます。
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2011-03-23T00:57:59Z
2011-04-07T10:01:39Z
これから、いろんな事を書いていきますので、よろしくお願いします。...
株式会社クロノドライブ
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これから、いろんな事を書いていきますので、よろしくお願いします。